Перейти к содержимому

Фотография

Уши


  • Авторизуйтесь для ответа в теме

#1

Отправлено 27 Ноябрь 2011 - 18:47

Mikhail

    Местный житель

  • Die Arbeiter
  • PipPipPipPip
  • 331 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moskau
На память из рассылки от Любы.

Комплекс упражнений для тех, кто испытывает проблемы с продувкой ушей.
Эти упражнения, предназначенные для разработки евстахиевых труб, мне в свое время дал лор. Исходя из своего опыта, могу сказать, что комплекс достаточно эффективный, мне он здорово помог.

Упражнения выполняются в положении сидя, лучше перед зеркалом. Голова находится в удобном, без напряжения положении. Гимнастика проводится ежедневно утром и вечером. Каждое упражнение выполняется вначале от 5 раз и далее постепенно увеличивая продолжительность до 20 раз в течение месяца и более. Упражнения рекомендуется выполнять при полетах на самолетах, при погружении под воду, при гипербарической оксигенации и т.д.

1. Максимальное высовывание языка вперед, массирующие движения языка вперед-назад вдоль твердого и мягкого неба и в стороны.
2. Движение нижней челюстью вперед-назад и по кругу, зевание.
3. Жевательные движения.
4. "Пустой глоток" с открытым и закрытым ртом.
5. Метод Тойнби: с зажатым номом и открытым ртом сделать глотательное движение (проглотить слюну).
6. Метод Вальсальвы: с зажатым носом и закрытым ртом направить поток воздуха в нос и уши.
7. Чередовать опыт Тойнби и Вальсальвы.
8. Совершать частые глотательные движения при сосании леденцов или при использовании жевательной резинки.
9. Круговые движения головой, движения вперед-назад и в стороны.
10. Надавливание на козелок уха.

И еще один момент: если у кого-то есть проблемы с серными пробками в ушах, лучше сходить ко врачу и промыть каналы до начала занятий.




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных